Fazla kilolar artık canınızı sıkmasın !!!
Aldığınız önlemler ve egzersizler yetersiz kalıyor olabilir. Öyleyse sıvı diyetiyle tanışma vaktiniz geldi demektir. Şok diyetlerden olan sıvı diyeti diğer diyetlere göre biraz zorlayıcı olsa da oldukça etkilidir. Her hangi bir sağlık probleminiz varsa bu diyeti doktorunuza danışmadan kesinlikle uygulamayınız. Bu diyette unutmamanız gereken tek şey her insanın bünyesinin aynı olmaması. Örneğin 20 kilo vermeyi beklemek çokta doğru değil. Kişiden kişiye ve bünyeye göre değişebilir.
1 Ayda Tam 20 Kilo Verdiren Sıvı Diyet Listesi;
Sabah:
- 1 su bardağı (250 ml) limonlu su
- 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
- 1 adet ceviz içi
Ara Öğün:
- 1 su bardağı (250 ml) şekersiz süt
- Tüketebileceğiniz kadar limonlu su
Öğle:
- Tüketebileceğiniz kadar çorba (sebze çorbası tercih edin)
- Tüketebileceğiniz kadar ayran
Ara Öğün:
- 1 bardak taze hazırlanmış meyvelerden sıkma meyve suyu
Akşam:
- 1/2 (yarım paket) labne (içine yeşillik ilave edebilirsiniz)
- Soda veya taze sıkılmış meyve suyu
Sıvı diyeti zor ve şok bir diyet olduğundan ara vererek uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Örneğin 3 günlük 5 günlük veya 1 haftalık aralıklarla tekrar devam ederek daha fazla faydalı olacaktır.
Sıvı diyetini desteklemek için ara verdiğiniz süre zarfında yağlı, tuzlu, şekerli besinlerden uzak durmanız en önemlisi. Bu sayede 1 ayda 20 kilo verebileceksiniz.
Biraz sabır ve azim. Hadi Başlayalım 🙂
Yorum Yazın